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骨關(guān)節炎患者可以快走鍛煉嗎

患者:男,45歲

病情描述:
我有骨關(guān)節病但是不是太嚴重,骨關(guān)節炎可以通過(guò)快走鍛煉嗎?
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
長(cháng)距離的一個(gè)快走快跑,在瞬間對關(guān)節,會(huì )產(chǎn)生一個(gè)很大的負荷,甚至超過(guò)了正常行走的時(shí)候,5-7(倍),甚至理論上有9倍的可能,這種情況下,對關(guān)節軟骨是一個(gè)極大的傷害,長(cháng)期以往,就會(huì )加重關(guān)節退變的一個(gè)過(guò)程,所以我們不建議,日常生活中進(jìn)行一個(gè)長(cháng)距離的,一個(gè)快走或者快跑的一個(gè)練習。
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
正常情況下,在行走后的幾天,疼痛不會(huì )逐漸加重。然后根據個(gè)體情況逐漸增加訓練強度,訓練的目標是每周3-5次,每次持續20-60分鐘。如果對步行耐受較差,可以在水中或者在推車(chē)的情況下行走,也可以改為蹬功率自行車(chē)訓練。平地快走(根據自身情況掌握速度),每天1-2次,每次15-30分鐘。
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