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降膽固醇的食物

患者：男，29歲

病情描述:
自己知道如果膽固醇過(guò)高會(huì )對身體有害，有什么辦法可以降低自己的膽固醇？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

若出現高膽固醇血癥或需調節血脂，可以適量吃燕麥、深海魚(yú)、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合并促進(jìn)其排出體外，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含豐富Omega-3脂肪酸，可減少甘油三酯合成并提升高密度脂蛋白膽固醇，改善血脂代謝。

3. 堅果

杏仁、核桃等堅果含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，可競爭性抑制腸道膽固醇吸收，但需控制每日攝入量在20克以?xún)取?/p>

4. 豆制品

豆腐、豆漿中的大豆蛋白能調節肝臟膽固醇代謝酶活性，同時(shí)其異黃酮成分具有抗氧化和保護血管內皮功能。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥，需監測肝功能。

2. 辛伐他汀

中效他汀類(lèi)藥物，可降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，常見(jiàn)不良反應包括肌痛和胃腸道不適。

3. 非諾貝特

貝特類(lèi)調脂藥，主要降低甘油三酯并輕度提升高密度脂蛋白，禁用于嚴重肝腎疾病患者。

4. 依折麥布

選擇性膽固醇吸收抑制劑，與他汀聯(lián)用可增強降脂效果，常見(jiàn)副作用為頭痛和腹瀉。

除飲食和藥物干預外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，戒煙限酒并保持體重在正常范圍，定期監測血脂指標。

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