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走出強迫癥的最好方法

患者：男，42歲

病情描述:
我兒子有嚴重的強迫癥，每次吃飯之前都要洗好多次手，總是覺(jué)得不干凈，走出強迫癥的最好方法是什么？
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
患有強迫癥，應該積極就醫治療，以免耽誤病情，當患者出現強迫思維時(shí)，不要去抵抗、克制、強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現了就出現了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價(jià)它。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，強迫癥狀會(huì )慢慢消除?；颊邞鲃?dòng)對傾訴對象說(shuō)出自己的緊張情緒，如自己過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng )傷、不幸遭遇和長(cháng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說(shuō)出自己的緊張，也就緩解了緊張。
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
患有強迫癥，不要給自己過(guò)多的心理壓力，應該多與人溝通，如果想自己走出強迫癥的話(huà)，采取順應自然的態(tài)度。有強迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著(zhù)“不安”去做應該做的事。有強迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應形式，要逐步減少這類(lèi)動(dòng)作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
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