国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)期可以喝檸檬水嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我平常就喜歡喝檸檬水，但最近有朋友跟我說(shuō)經(jīng)期不能喝，為什么，經(jīng)期可以喝檸檬水嗎
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝溫熱的檸檬水。檸檬水含有維生素C和礦物質(zhì)，有助于緩解疲勞和促進(jìn)鐵吸收，但需避免冰鎮或過(guò)量飲用。

1、緩解疲勞

檸檬中的維生素C可幫助改善經(jīng)期乏力癥狀，建議每日飲用不超過(guò)500毫升溫水沖泡的淡檸檬水。

2、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能提高植物性食物中鐵元素的吸收率，適合經(jīng)期失血后搭配富含鐵的蔬菜水果食用。

3、胃腸刺激

胃酸過(guò)多者空腹飲用可能加重反酸，建議餐后飲用并減少檸檬片用量，出現不適立即停用。

4、溫度控制

冰鎮檸檬水可能引發(fā)子宮收縮加重痛經(jīng)，建議保持水溫在40-50攝氏度，可添加少量蜂蜜調味。

經(jīng)期飲食需注意保暖和營(yíng)養均衡，若存在嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，應及時(shí)就醫檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>