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來(lái)大姨媽可以吃芒果嗎

患者：女，21歲

病情描述:
最近這兩天我的來(lái)大姨媽了，這個(gè)時(shí)候我能夠吃芒果嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)大姨媽期間可以適量吃芒果，芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意體質(zhì)差異和食用量。

1、營(yíng)養補充

芒果含有豐富維生素C和胡蘿卜素，有助于增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感，建議每日食用不超過(guò)200克。

2、緩解便秘

芒果中膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見(jiàn)的便秘癥狀，腸胃敏感者需控制攝入量。

3、糖分控制

芒果含糖量較高，糖尿病患者或血糖不穩定者應謹慎食用，避免影響血糖水平。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對芒果皮或果肉過(guò)敏，食用后可能出現皮膚瘙癢等反應，過(guò)敏體質(zhì)者應避免食用。

經(jīng)期飲食需保持均衡，避免生冷食物，可配合適量溫補類(lèi)食物如紅棗、紅糖水等調理身體。

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