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女人來(lái)大姨媽怎么樣才能緩解疼痛

患者：女，23歲

病情描述:
我每次來(lái)大姨媽?zhuān)继鄣靡?，有什么辦法才能緩解疼痛呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物干預、飲食調節等方式改善。痛經(jīng)常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續20-30分鐘，可重復進(jìn)行。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解盆腔充血。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

3、藥物干預

嚴重疼痛可遵醫囑使用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成。子宮內膜異位癥患者可能需要激素類(lèi)藥物。

4、飲食調節

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補充鎂元素豐富的堅果，避免生冷刺激食物。紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒作用。

經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，持續劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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