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跑步能提高性功能嗎

患者：男，36歲 提問(wèn)于2019-06-17 20:04

病情描述:
我感覺(jué)我的性功能有點(diǎn)下降，想通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善，跑步能提高性功能嗎？
共2個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
適當的運動(dòng)對提高性功能是有幫助的，適度的體育鍛煉能增強身體的抵抗力，同時(shí)也能提高性功能，而且平時(shí)要，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，比如牛肉，魚(yú)，蝦米等，都會(huì )對性功能的提高有作用。鍛煉在一定程度上可以改善身體素質(zhì)，尤其提高下肢、腰腹部肌肉力量，對性功能確實(shí)是有改善的。相應的運動(dòng)包括深蹲起動(dòng)作、提肛運動(dòng)等。
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
現在有很多跑步愛(ài)好者，適當的跑步對提高性功能有幫助.不只要注意做運動(dòng)，還要注意營(yíng)養補充，注意不要耗傷太多。每天堅持跑步鍛煉身體，可以增強性欲的。但如果跑步過(guò)于疲勞的話(huà)，相反的會(huì )減輕性欲的?？梢栽囅孪旅娴倪\動(dòng)是有幫助的對提高性能力有幫助的：?jiǎn)♀徤疃?、雙手握啞鈴放在肩上，抬頭挺胸；身體平穩下蹲，直到大腿與小腿交角小于90度，然后大腿用力站起來(lái)；站的盡量寬一些，你才能感覺(jué)到哪個(gè)位置受力，啞鈴越重越好，當然有杠鈴是最好的。
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