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老人怎樣預防糖尿病

患者：男，66歲 提問(wèn)于2019-06-22 21:09

病情描述:
我身邊好多的老年人都有糖尿病，我擔心自己也會(huì )得糖尿病，老人怎么預防糖尿??？
共2個(gè)回答
趙丹丹 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 血管外科
預防糖尿病最重要的就是控制糖類(lèi)的攝入。糖分對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是不應該多吃的，會(huì )直接導致血糖的上升。飲食要規律：不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，避免體重增加：肥胖與糖尿病之間也存在著(zhù)聯(lián)系，比如說(shuō)很多的糖尿病患者都是比較偏胖的，而胖的人也更容易患上糖尿病。
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
糖尿病已經(jīng)嚴重的威脅著(zhù)人類(lèi)健康。預防糖尿病首先要注意自己的體重,一定要適當減輕自己的體重,讓體重保持在健康的范圍內。然后就是注意自己的飲食,減少在飲食中糖分和熱量的攝取,控制飲食,少吃含卡路里多的食物,注意加強運動(dòng),保持好的心情。不良嗜好要戒除：假如平時(shí)有抽煙和喝酒的習慣，那么也應該盡早的戒掉，因為抽煙喝酒會(huì )導致人的抵抗力變差，有可能患上各種各樣的疾病，糖尿病就是其中的一種。
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