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晚上睡覺(jué)老打呼嚕怎么辦

患者:女,24歲

病情描述:
我每天晚上睡覺(jué)老打呼嚕,家里人說(shuō)吵死了,那我該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科

晚上睡覺(jué)老打呼嚕可通過(guò)調整睡姿、控制體重、改善生活習慣、使用輔助器械等方式緩解。打呼嚕通常由肥胖、鼻咽部結構異常、飲酒、睡眠姿勢不當等原因引起。

1、調整睡姿

仰臥位易導致舌根后墜阻塞氣道,建議側臥睡眠??墒褂梅来蝼眍^或背部固定裝置幫助保持體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道,BMI超過(guò)25需減重。通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減輕體重可顯著(zhù)改善癥狀。

3、改善生活習慣

避免睡前飲酒和服用鎮靜藥物,戒煙并保持規律作息。這些措施能減少咽喉部肌肉松弛程度。

4、使用輔助器械

口腔矯治器可前移下頜擴大氣道,持續正壓通氣設備能維持氣道開(kāi)放。需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫師評估后選用。

打呼嚕持續加重或伴隨呼吸暫停時(shí),建議盡早就診耳鼻喉科或睡眠醫學(xué)中心,排除阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病。

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