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考試緊張心慌怎么辦

患者:女,18歲 提問(wèn)于2019-06-23 19:50

病情描述:
明天就要高考了,我每次考試都會(huì )緊張心慌,這種情況有什么方法可以緩解嗎?
共2個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科
對考試有充分的心理準備就不會(huì )出現這種情況,對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質(zhì)、內容、基本情況要有所了解,對其可能出現的各種情況和后果要有充分的估計和預見(jiàn)。只有做到心中有數,遇事才能沉著(zhù),不慌,應付自如。
張彥紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
出現這種情況的時(shí)候可以深呼吸來(lái)緩解,有些考生臨場(chǎng)應試中,會(huì )突然出現心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場(chǎng)慌”的現象,對此,考生可先不必急于答題,而做幾遍深呼吸來(lái)強行調整心率,迫使血液循環(huán)趨于穩定正常;或者微閉一下雙眼,放松、穩定情緒。
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