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冠心病怎樣預防

患者：女，49歲

病情描述:
我得冠心病了，很絕望，冠心病又不好治，要怎樣才能預防冠心病的發(fā)生呢?
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

冠心病預防方法有控制危險因素、健康飲食、規律運動(dòng)、定期體檢。冠心病通常由高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等因素引起。

1、控制危險因素

高血壓、高血脂、糖尿病是冠心病主要危險因素，需通過(guò)藥物控制血壓、血脂、血糖，常用藥物包括阿托伐他汀、氨氯地平、二甲雙胍。

2、健康飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加蔬菜水果、全谷物、魚(yú)類(lèi)攝入，限制鈉鹽攝入有助于降低冠心病風(fēng)險。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)，每次持續30分鐘以上，可改善心血管功能。

4、定期體檢

40歲以上人群應每年檢查血壓、血脂、血糖，早期發(fā)現異常及時(shí)干預，心電圖和心臟超聲可評估心臟健康狀況。

保持健康體重，避免吸煙和過(guò)量飲酒，學(xué)會(huì )壓力管理，有助于進(jìn)一步降低冠心病發(fā)生風(fēng)險。

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