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哺乳期可以吃巧克力嗎?

患者：女，23歲

病情描述:
想吃點(diǎn)巧克力，可是最近在給孩子哺乳，這個(gè)時(shí)候能吃嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃巧克力，但需注意控制攝入量。巧克力中的咖啡因和可可堿可能通過(guò)乳汁影響嬰兒睡眠或引發(fā)煩躁，建議選擇可可含量較低的黑巧克力并觀(guān)察嬰兒反應。

1、咖啡因影響

巧克力含咖啡因可能通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒，導致嬰兒興奮或睡眠不安。哺乳期每日咖啡因攝入建議不超過(guò)200毫克，約相當于30克黑巧克力。

2、糖分控制

高糖巧克力可能影響母體血糖穩定，增加代謝負擔。優(yōu)先選擇糖分含量低于15克/100克的產(chǎn)品，避免餐前空腹食用。

3、過(guò)敏風(fēng)險

部分嬰兒可能對巧克力中的牛奶蛋白或堅果成分過(guò)敏。初次嘗試后需觀(guān)察嬰兒是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀。

4、營(yíng)養替代

可可含抗氧化物質(zhì)但營(yíng)養密度較低，可通過(guò)堅果、燕麥等健康零食替代。哺乳期每日巧克力建議攝入量不超過(guò)20-30克。

哺乳期飲食建議以均衡營(yíng)養為主，食用巧克力后如發(fā)現嬰兒異?？摁[或排便改變應暫停攝入，必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫生。

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