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懷孕可以看電腦嗎

患者:女,31歲

病情描述:
我懷孕后就一直在家休養,太無(wú)聊了我就玩電腦來(lái)打發(fā)時(shí)間,有一次被長(cháng)輩看見(jiàn)批評了我,懷孕可以看電腦嗎
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適度使用電腦,但需注意控制時(shí)間和保持正確姿勢。主要影響因素有使用時(shí)長(cháng)、屏幕亮度、坐姿調整、輻射防護。

1、使用時(shí)長(cháng)

連續使用電腦不超過(guò)1小時(shí),每隔一段時(shí)間起身活動(dòng),避免久坐導致下肢水腫或腰背酸痛。

2、屏幕亮度

將屏幕亮度調至柔和狀態(tài),避免強光刺激引發(fā)視疲勞,可搭配防藍光眼鏡減輕眼部負擔。

3、坐姿調整

保持背部挺直,使用靠墊支撐腰部,電腦屏幕與視線(xiàn)平齊,防止頸椎和腰椎過(guò)度受力。

4、輻射防護

現代液晶顯示器輻射量極低,必要時(shí)可穿戴防輻射圍裙,避免將筆記本電腦直接放置于腹部。

建議孕婦合理安排工作休息時(shí)間,使用電腦期間多補充水分,適當攝入富含維生素A的深色蔬菜水果保護視力。

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