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減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-06-16 20:26

病情描述:
我的肚子一直以來(lái)就挺大的，我也不知道怎么辦了，那減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法有哪些呢？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
腰腹部贅肉是身體贅肉最難減掉的部位之一。因為腰腹部平時(shí)運動(dòng)量小，尤其是在辦公室工作或者長(cháng)期座位工作的人們。如果想要減掉腰腹部的贅肉，就需要加強腰腹部的運動(dòng)，可以選擇的合適的運動(dòng)，有游泳，瑜伽，俯臥撐等項目。但是運動(dòng)一定要長(cháng)期的堅持，短期的運動(dòng)是不可能看到減肥的效果。同時(shí)還要結合飲食的控制，注意避免高油高脂高熱量的食物攝入。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
當下人們的生活水平日益的提高，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，運動(dòng)量減少，腹部贅肉多是很常見(jiàn)的現象。肥胖會(huì )導致機體很多疾病的發(fā)生，比如高血壓，高血脂，高血糖等。如果肥胖的話(huà)，就一定要注意及時(shí)的減肥。想要減掉腰腹部贅肉，建議可以做仰臥起坐，俯臥撐等運動(dòng)效果都是不錯的，還可以對腹部進(jìn)行按摩。還可以到戶(hù)外去跑步，騎自行車(chē)也可以，去健身房健身都是可以的，而且平時(shí)要注意不要經(jīng)常坐著(zhù)，要常站起來(lái)活動(dòng)。飲食上也要加以控制。
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