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產(chǎn)后一年怎么減肥

患者：女，29歲 提問(wèn)于2019-06-19 14:37

病情描述:
我家寶寶已經(jīng)一歲了，已經(jīng)斷奶了，現在我想減肥，產(chǎn)后一年該如何減肥？
共2個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
寶寶一歲，媽媽想要恢復身材，盡快減輕體重的話(huà)，要健康飲食，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，黃瓜，蘋(píng)果都可以，平時(shí)多運動(dòng)，有時(shí)間就跑步，跳繩都是不錯的選擇，另外，要早睡早起，養成良好的生活習慣是減肥的最好方法。減肥是需要一個(gè)過(guò)程，不能急，平時(shí)身體的基本營(yíng)養需要得到保證。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
寶寶一歲斷奶后媽媽想要減肥，盡快恢復身材，可以在平時(shí)多多運動(dòng)，沒(méi)事的話(huà)跑跑步減肥，另外，建議要控制飲食，尤其是晚餐，減少食物攝入量，不要吃高脂肪食物，通常少吃或不吃油炸食品，養成有規律的生活習慣和鍛煉習慣，每天至少鍛煉半小時(shí)，能夠有效的減肥。
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