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便秘早上吃什么好

患者：男，43歲

病情描述:
我最近這幾天經(jīng)常的便秘，在早上的時(shí)候吃什么比較好呢？
共2個(gè)回答
高彥江 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 肛腸科
長(cháng)期的便秘是會(huì )導致腸道對毒素的吸收，對自身的健康有著(zhù)一定的影響，平時(shí)的時(shí)候一定要注意調整好生活習慣，避免熬夜，多吃新鮮水果蔬菜以及粗纖維食物，養成定時(shí)排便的習慣，可以早晨空腹喝杯溫開(kāi)水，適當喝一些酸奶，多運動(dòng)。少吃辛辣刺激性食物，多注意休息。
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
便秘一般都和長(cháng)期的飲食不規律，飲食結構不合理，缺乏體育運動(dòng)有關(guān)系，不是早餐可以解決的問(wèn)題，需要全面調整，應該注意健康的生活方式，平時(shí)注意多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，還要注意適量的運動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時(shí)排便的習慣，有便意時(shí)及時(shí)排便，排便時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。
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