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怎樣壯陽(yáng)最快

患者：男，22歲

病情描述:
我有些陽(yáng)痿，經(jīng)常穿上秒射，想問(wèn)下 怎么壯陽(yáng)比較好呢？
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

壯陽(yáng)可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、藥物治療及中醫調理等方式改善。主要方法有均衡飲食、適度運動(dòng)、藥物干預、中醫補腎。

1、均衡飲食

增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、瘦肉，有助于促進(jìn)性激素合成。避免高脂高糖飲食。

2、適度運動(dòng)

規律進(jìn)行深蹲、凱格爾運動(dòng)等盆底肌訓練，改善局部血液循環(huán)。每周保持150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。

3、藥物干預

西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可短期改善勃起功能，需在醫生指導下使用。避免自行服用不明成分壯陽(yáng)藥。

4、中醫補腎

肉蓯蓉、淫羊藿等中藥材可辨證使用，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位調理腎氣。建議經(jīng)中醫師診斷后用藥。

避免過(guò)度勞累和焦慮情緒，保證充足睡眠。若勃起功能障礙持續超過(guò)3個(gè)月，建議盡早就診男科或內分泌科排查病因。

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