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怎么增強皮膚抵抗力

患者：女，31歲

病情描述:
我皮膚特別敏感，而且抵抗力也弱，老是動(dòng)不動(dòng)就紅，怎么增強皮膚抵抗力？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

增強皮膚抵抗力可通過(guò)合理飲食、科學(xué)護膚、適度運動(dòng)和規律作息等方式實(shí)現，主要方法有補充維生素、做好防曬、保持皮膚清潔和避免過(guò)度刺激。

1、補充維生素

維生素C和維生素E有助于抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白合成，可通過(guò)食用柑橘類(lèi)水果、堅果等補充，必要時(shí)可遵醫囑服用維生素C片、維生素E軟膠囊或復合維生素制劑。

2、做好防曬

紫外線(xiàn)會(huì )破壞皮膚屏障功能，日常需使用防曬霜并配合物理遮擋，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)選擇SPF30以上防曬產(chǎn)品，避免正午暴曬。

3、保持皮膚清潔

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔，油性皮膚可選用含水楊酸的潔面乳，清潔后及時(shí)使用保濕乳液維持皮膚水油平衡。

4、避免過(guò)度刺激

減少頻繁去角質(zhì)、刷酸等行為，敏感肌應避開(kāi)酒精、香精等成分，可選擇含神經(jīng)酰胺的修復霜，必要時(shí)使用他克莫司軟膏等免疫調節劑。

建議保證每日飲水量，適當增加深海魚(yú)類(lèi)和深色蔬菜攝入，避免熬夜及高糖高脂飲食，若出現持續皮膚敏感需及時(shí)就診皮膚科。

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