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高血壓吃什么食物可以降血壓

患者：女，40歲

病情描述:
我患有高血壓一年多了，平常都規律吃了降壓藥，高血壓吃什么食物可以降血壓？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可以適量吃西藍花、菠菜、香蕉、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含鉀和膳食纖維，鉀有助于平衡體內鈉水平，膳食纖維可幫助降低膽固醇。

2. 菠菜

菠菜含有豐富的鎂和葉酸，鎂有助于血管舒張，葉酸可降低同型半胱氨酸水平。

3. 香蕉

香蕉是優(yōu)質(zhì)鉀來(lái)源，適量攝入可幫助調節血壓，但腎功能不全者需控制攝入量。

4. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和改善血管內皮功能的作用。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣通道阻滯劑，通過(guò)阻斷鈣離子內流松弛血管平滑肌，適用于多數高血壓患者。

2. 卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，抑制血管緊張素生成，對伴有糖尿病腎病者尤佳。

3. 氫氯噻嗪

噻嗪類(lèi)利尿劑，促進(jìn)鈉水排泄減少血容量，常作為基礎降壓藥聯(lián)合使用。

日常需限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，保持規律有氧運動(dòng)如快走游泳，定期監測血壓并記錄變化。

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