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孕婦睡不好覺(jué)怎么辦

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-06-12 20:01

病情描述:
我懷孕現在老是睡不好,人們都睡懷孕時(shí)候都是愛(ài)睡覺(jué),孕婦睡不好覺(jué)怎么辦?
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦睡不好覺(jué)多半是心火過(guò)旺導致的,針對心火過(guò)旺及精神緊張所導致的原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對人體并無(wú)多大影響??梢再I(mǎi)個(gè)孕婦枕,這樣睡覺(jué)舒服一些。每天晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶洗一個(gè)熱水澡,聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè )慢慢來(lái)入睡。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
孕婦睡不好覺(jué)可多吃點(diǎn)紅棗、芝麻、黑豆、黑米等食物。睡前吃養陰清肺口服液,另外可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?;蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
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