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例假期間不能吃什么

患者：女，30歲

病情描述:
最近來(lái)月經(jīng)感覺(jué)身體跟以前有區別，是吃東西吃的不好嗎？例假期間不能吃什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

例假期間應避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物、含咖啡因飲品等，以免加重不適或影響經(jīng)血排出。

1、生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能刺激子宮收縮，導致痛經(jīng)加重。建議選擇溫熱的紅糖姜茶等飲品。

2、辛辣食物

辣椒、花椒等辛辣調料可能加速血液循環(huán)，增加經(jīng)血量?？商鎿Q為清淡的蒸煮類(lèi)菜肴。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，容易引發(fā)水鈉潴留，加重乳房脹痛。建議選擇新鮮蔬果補充鉀元素。

4、咖啡因飲品

濃茶、咖啡可能加劇焦慮情緒和乳腺增生疼痛?？筛挠妹倒寤ú璧仁婢忣?lèi)花草茶替代。

經(jīng)期應注意腹部保暖，適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免劇烈運動(dòng)及過(guò)度疲勞。

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