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如何應用養生方法保健牙齒

患者:男,40歲

病情描述:
我經(jīng)常牙疼,不想去醫院治療,如何應用養生方法保健牙齒?
共2個(gè)回答
唐震 副主任醫師 去掛號
第二軍醫大學(xué)長(cháng)海醫院 三甲 口腔科
養生方法保健牙齒的方法很多,可以選擇以下幾種方法:1、叩齒:先靜心聚神,輕微閉口,然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過(guò)大,經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固性,不易松動(dòng)和脫落,使咀嚼力加強,促進(jìn)消化機能。2、鼓漱:用兩腮和舌做動(dòng)作,反幾十次,漱口時(shí)口內多生唾液,等唾液滿(mǎn)口時(shí),再分幾次慢慢下咽,初時(shí)可能津液不多,久而久之會(huì )自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液,以助消化并可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿(mǎn)。3、運舌:用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來(lái)回轉動(dòng)等到增多時(shí)鼓漱十余下,分一次或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病,舌體萎縮有效。
鄭灝 副主任醫師 去掛號
銅陵市人民醫院 三甲 口腔科
用養生方法保健牙齒,是非常不錯的選擇。養生方法保健牙齒的方法有,方法一、選擇保健牙刷:值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷,電動(dòng)牙刷能夠消除更多的牙菌斑。方法二、選用含氟牙膏:用帶有氟化物的牙膏刷牙,能使牙齒釉質(zhì)變得堅硬,修補失去礦物質(zhì)的牙齒表面,還有利于阻止牙菌斑的形成。方法三、借助振動(dòng)技巧:刷牙先從牙齒內壁刷起,然后再刷牙齒外側。牙刷要與牙齒以及牙齦成45角,讓牙刷振動(dòng)式運動(dòng),從牙根開(kāi)始,后及全牙。方法四、刷牙不要用力太大:把牙刷放在家用天平上,用力按,天平顯示150克時(shí)就是刷牙時(shí)的最大用力。一些電動(dòng)牙刷會(huì )自動(dòng)限制壓力。方法五、睡前刷牙:至少在早晨和睡覺(jué)前盡可能徹底刷牙,刷2~3分鐘。睡前刷牙非常重要,因為晚上產(chǎn)生的唾液較少,口腔里細菌更容易粘在牙齒上。
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