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孕期營(yíng)養的重要性

患者：女，26歲

病情描述:
我現在懷孕有2個(gè)月了，我老公怕我營(yíng)養不夠，讓我吃一些營(yíng)養品，孕期營(yíng)養的重要性有哪些？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期營(yíng)養直接影響胎兒發(fā)育和孕婦健康，關(guān)鍵營(yíng)養素包括葉酸、鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D，缺乏可能導致貧血、胎兒畸形或妊娠并發(fā)癥。

1、葉酸補充

孕早期葉酸不足可能引發(fā)胎兒神經(jīng)管缺陷。建議孕前3個(gè)月至孕早期每日補充葉酸片，同時(shí)食用菠菜、西藍花等富含葉酸食物。

2、鐵需求增加

孕婦血容量擴張需更多鐵元素，缺鐵易導致貧血?？赏ㄟ^(guò)硫酸亞鐵片配合動(dòng)物肝臟、紅肉補充，維生素C有助于鐵吸收。

3、鈣質(zhì)儲備

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣，孕婦缺鈣可能出現抽筋或骨質(zhì)疏松。推薦碳酸鈣片與牛奶、豆腐同補，分次攝入吸收更佳。

4、蛋白平衡

優(yōu)質(zhì)蛋白不足影響胎兒器官形成。每日需攝入雞蛋、魚(yú)類(lèi)及瘦肉，合并妊娠糖尿病者應選擇低脂乳制品和豆類(lèi)蛋白。

建議定期監測體重和血常規，根據孕周調整膳食結構，避免高糖高鹽飲食，必要時(shí)在產(chǎn)科醫生指導下使用營(yíng)養補充劑。

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