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備孕吃什么

患者：女，24歲

病情描述:
我們兩個(gè)人打算從下個(gè)月開(kāi)始備孕的。我們對于備孕這個(gè)事情還是挺重視的，想提前準備一下醫生請問(wèn)備孕期間吃什么好？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

若計劃備孕，可以適量吃深綠色蔬菜、全谷物、堅果、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、維生素D、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深綠色蔬菜

深綠色蔬菜富含葉酸和鐵，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷和貧血。

2、全谷物

全谷物含有豐富的B族維生素和膳食纖維，有助于維持血糖穩定和消化健康。

3、堅果

堅果富含健康脂肪和維生素E，有助于提高卵子和精子質(zhì)量。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可以預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議在醫生指導下服用。

2、維生素D

維生素D有助于鈣的吸收和利用，對胎兒骨骼發(fā)育很重要。

3、鐵劑

鐵劑可以預防孕期貧血，需在醫生指導下使用。

4、復合維生素

復合維生素可以補充多種營(yíng)養素，但需根據醫生建議選擇適合的劑型。

備孕期間應保持均衡飲食，適量運動(dòng)，避免煙酒和過(guò)度勞累，定期進(jìn)行孕前檢查。

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