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吃什么水果能讓頭發(fā)長(cháng)得更快

患者：男，25歲

病情描述:
我感覺(jué)我的頭發(fā)長(cháng)的比較慢，吃什么水果可以讓頭發(fā)長(cháng)的更快呢？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

若希望促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，可以適量吃獼猴桃、草莓、柑橘、木瓜等水果，也可以遵醫囑吃生物素、胱氨酸片、維生素B族復合片、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，改善頭皮血液循環(huán)。

2、草莓

草莓含有豐富的維生素C和鞣花酸，能夠幫助減少毛囊氧化損傷，維持頭發(fā)健康生長(cháng)。

3、柑橘

柑橘類(lèi)水果中的維生素C和生物類(lèi)黃酮可增強毛囊活力，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)周期。

4、木瓜

木瓜含有維生素A和木瓜蛋白酶，有助于清除頭皮角質(zhì)堆積，為毛囊提供良好生長(cháng)環(huán)境。

二、藥物

1、生物素

生物素是B族維生素的一種，能夠改善角蛋白合成，促進(jìn)毛囊細胞代謝。

2、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的主要成分，補充胱氨酸有助于改善頭發(fā)質(zhì)地和生長(cháng)速度。

3、維生素B族復合片

復合維生素B可全面改善頭皮營(yíng)養供應，調節皮脂分泌平衡。

4、葡萄糖酸鋅

鋅元素參與蛋白質(zhì)合成和細胞分裂，對毛囊生長(cháng)周期有重要調節作用。

保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和富含礦物質(zhì)的食物，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，定期進(jìn)行頭皮按摩有助于改善頭發(fā)生長(cháng)環(huán)境。

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