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怎樣能改善睡眠

患者:男,36歲

病情描述:
我最近晚上經(jīng)常失眠,怎么樣才能夠改善自己的睡眠呢?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡覺(jué)是人體機能恢復的過(guò)程,如果睡眠不好的話(huà),那么就容易導致身體的不適的情況,可以考慮服用一些安神補腦液等,那么就是可以幫助改善的了,另外的話(huà),要注意白天要多進(jìn)行運動(dòng),運動(dòng)也是可以幫助改善的了,還要注意要養成良好的作息習慣等。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠感覺(jué)精神還比較差,而且還會(huì )出現四肢乏力的癥狀,這個(gè)時(shí)候是因為睡眠不足而導致的一種臨床癥狀,目前最為主要的問(wèn)題,首先需要在改善睡眠質(zhì)量的這個(gè)時(shí)候,最好在晚上睡覺(jué)之前,可以口服復方酸棗仁膠囊或者口服安眠藥,能夠幫助改善睡眠。
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