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月經(jīng)來(lái)喝紅糖水好嗎

患者：女，21歲

病情描述:
我的月經(jīng)不調，每個(gè)月都要遲到一周甚至還會(huì )更長(cháng)時(shí)間，媽媽老是給我喝紅糖水，月經(jīng)來(lái)喝紅糖水好嗎？
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)和補充能量，但效果因人而異。紅糖水的作用主要有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、補充鐵元素、緩解疲勞。

1、溫經(jīng)散寒

紅糖性溫，能幫助驅散子宮寒氣，改善因宮寒導致的經(jīng)血淤積和小腹冷痛。適合經(jīng)期手腳冰涼、經(jīng)血色暗的女性飲用。

2、促進(jìn)循環(huán)

紅糖中的糖分和微量元素可加速血液循環(huán)，有助于減少前列腺素引起的子宮痙攣。但糖尿病或血糖偏高者需謹慎。

3、補鐵養血

紅糖含鐵量較高，能輔助預防經(jīng)期失血造成的輕度貧血。建議搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果以促進(jìn)鐵吸收。

4、緩解疲勞

經(jīng)期能量消耗增加，紅糖可快速補充血糖，改善乏力癥狀。過(guò)量飲用可能導致腹脹，每日建議不超過(guò)30克。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，可配合熱敷腹部、適度運動(dòng)等綜合調理。若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量異常，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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