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怎么提高精子質(zhì)量和成活率

病情描述:
我結婚五年了，現在特別想要一個(gè)孩子。剛到醫院檢查，精液檢查質(zhì)量差，該怎樣提高精子的質(zhì)量和存活率？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

提高精子質(zhì)量和成活率可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、避免有害因素、醫學(xué)干預等方式實(shí)現。精子質(zhì)量下降可能與不良習慣、營(yíng)養缺乏、疾病因素、環(huán)境暴露等原因有關(guān)。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜或睡眠不足會(huì )抑制睪酮分泌，建議保持規律作息，每天保證充足睡眠時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

2、補充營(yíng)養

鋅、硒、維生素E等營(yíng)養素對精子生成至關(guān)重要，可適量食用牡蠣、堅果、深海魚(yú)等食物，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素E軟膠囊等補充劑。

3、避免高溫

睪丸溫度過(guò)高會(huì )影響精子生成，應避免久坐、穿緊身褲、泡溫泉等行為，工作環(huán)境高溫者需做好防護措施。

4、治療疾病

精索靜脈曲張、生殖道感染等疾病可能導致精子質(zhì)量下降，通常伴有陰囊墜脹、尿頻等癥狀，需就醫進(jìn)行超聲檢查或精液分析，遵醫囑使用左氧氟沙星、邁之靈等藥物。

建議戒煙限酒，堅持適度運動(dòng)，避免接觸重金屬和輻射等有害物質(zhì)，定期進(jìn)行精液檢查評估改善效果。

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