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怎樣延長(cháng)性功能時(shí)間

患者：男，26歲

病情描述:
我覺(jué)得自己現在和妻子進(jìn)行性生活的時(shí)間有點(diǎn)短，怎樣延長(cháng)性功能時(shí)間？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

延長(cháng)性功能時(shí)間可通過(guò)行為訓練、心理調節、藥物治療、生活方式調整等方式改善。性功能時(shí)間短可能與心理壓力、勃起功能障礙、早泄、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、行為訓練

通過(guò)停動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行行為訓練，幫助控制射精反射。伴侶共同參與訓練有助于建立信心，減少焦慮情緒。

2、心理調節

性功能時(shí)間短常與焦慮、抑郁等心理因素相關(guān)。心理咨詢(xún)或認知行為治療可改善心理狀態(tài)，必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、藥物治療

達泊西汀、西地那非、他達拉非等藥物可延長(cháng)性功能時(shí)間。使用前需排除心血管疾病禁忌，嚴格遵循醫囑服用。

4、生活方式

規律運動(dòng)可改善血液循環(huán)，戒煙限酒有助于血管健康。保持充足睡眠，控制體重，均衡飲食對性功能有積極影響。

建議進(jìn)行盆底肌鍛煉，適量食用富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅果等食物，避免過(guò)度疲勞和精神緊張，必要時(shí)及時(shí)就醫評估。

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