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孕婦護腰枕怎么使用

患者:女,24歲

病情描述:
我老婆現在到了妊娠后期了,每天躺床上特別難受,聽(tīng)說(shuō)可以買(mǎi)一個(gè)孕婦護腰枕來(lái)緩解,孕婦護腰枕怎么使用?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦護腰枕可通過(guò)調整姿勢、支撐腰部、輔助側臥、緩解壓力等方式使用,幫助改善孕期腰部不適。

1、調整姿勢

將護腰枕置于腰后與床墊之間,保持脊柱自然生理曲度,避免腰部懸空。

2、支撐腰部

仰臥時(shí)護腰枕應完全貼合腰椎曲線(xiàn),高度以填補腰背空隙為宜,減輕肌肉緊張。

3、輔助側臥

側臥時(shí)將護腰枕夾于雙膝之間,同時(shí)支撐腹部和背部,維持骨盆穩定。

4、緩解壓力

坐姿時(shí)可墊于腰后,分散腰椎受力,建議每30分鐘調整一次護腰枕位置。

選擇透氣材質(zhì)護腰枕,配合適度散步和產(chǎn)前瑜伽,能更好緩解孕期腰背酸痛。

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