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孕期如何預防感冒

病情描述:
我現在剛查出懷孕了，我很害怕感冒，一般孕期如何預防感冒？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期預防感冒可通過(guò)保持個(gè)人衛生、均衡飲食、適度運動(dòng)、接種流感疫苗等方式實(shí)現。孕期免疫力下降，需特別注意防護。

1、個(gè)人衛生

勤洗手、避免接觸呼吸道感染患者，減少病毒傳播風(fēng)險。使用含酒精的免洗洗手液清潔雙手。

2、均衡飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、深色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，增強免疫力。避免生冷食物。

3、適度運動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，改善血液循環(huán)和免疫功能。

4、接種疫苗

孕中期后可接種滅活流感疫苗，預防季節性流感。接種前需咨詢(xún)產(chǎn)科醫生評估適應癥。

保持室內通風(fēng)，避免人群密集場(chǎng)所，出現發(fā)熱或咳嗽癥狀及時(shí)就醫，避免自行用藥。

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