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孕婦吃山竹的好處

患者：女，24歲

病情描述:
我特別喜歡吃山竹，現在懷孕了，那孕婦吃山竹的好處有什么？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量食用山竹有助于補充營(yíng)養，山竹富含維生素C、膳食纖維、葉酸等成分，對孕婦和胎兒健康有多重益處。

1、補充維生素C

山竹含有豐富的維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進(jìn)鐵吸收，預防孕期貧血。

2、提供膳食纖維

山竹中的膳食纖維可幫助緩解孕期便秘，維持腸道健康，減少胃腸不適癥狀。

3、補充葉酸

山竹含有天然葉酸成分，對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育有重要作用，可輔助預防神經(jīng)管畸形。

4、抗氧化作用

山竹中的抗氧化成分有助于清除自由基，減輕孕期氧化應激反應，保護細胞健康。

建議孕婦適量食用新鮮山竹，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適，同時(shí)保持飲食多樣化，確保營(yíng)養均衡攝入。

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