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如何正確補充葉酸

患者:女,28歲

病情描述:
我準備懷孕了,醫生讓我趁早準備葉酸,該怎么樣正確的補充葉酸呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

補充葉酸可通過(guò)飲食攝入、口服補充劑、強化食品、醫療干預等方式實(shí)現。葉酸是維持細胞分裂和紅細胞生成的關(guān)鍵營(yíng)養素,缺乏可能導致貧血或胎兒神經(jīng)管缺陷。

1、飲食攝入

動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果富含天然葉酸,建議每日多樣化搭配。烹飪時(shí)避免長(cháng)時(shí)間高溫處理以減少流失。

2、口服補充劑

備孕女性及孕婦需遵醫囑每日補充葉酸片,普通成人可選擇復合維生素。常見(jiàn)藥物包括葉酸片、斯利安、愛(ài)樂(lè )維等復合制劑。

3、強化食品

選擇葉酸強化面粉、谷物等加工食品,包裝標注"葉酸強化"字樣。需注意控制總攝入量避免過(guò)量。

4、醫療干預

吸收障礙患者可能需要注射用葉酸鈣,嚴重缺乏者需在醫生監督下進(jìn)行劑量調整。治療期間需定期檢測血清葉酸水平。

備孕前3個(gè)月開(kāi)始補充,普通成人每日不超過(guò)1000微克。避免與抗癲癇藥同服,長(cháng)期飲酒者需增加攝入量。

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