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如何鍛煉可以延長(cháng)射精

患者：男，30歲 提問(wèn)于2019-06-01 21:28

病情描述:
我陰莖不耐受刺激，容易早泄，怎樣鍛煉可以延遲射精時(shí)間？
共2個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
男人可以通過(guò)對PC肌的鍛煉達到效果，由后向前緩慢將PC肌收縮，然后由前到后逐漸放松，這個(gè)時(shí)候你會(huì )有一種非常奇妙的感覺(jué)，就這樣反復練習，反復體驗，每天做個(gè)幾組，一組30個(gè)，堅持練習，你會(huì )感到不一樣的變化，需要半年多的時(shí)間才可以改變的噢。腎虛是一把時(shí)時(shí)刻刻懸在男人頭頂的利劍，一個(gè)人是最容不得別人說(shuō)自己腎虛，對于男人而言抬不起頭，努力滴、萌萌噠開(kāi)心啦
建議增強體質(zhì)，一般體質(zhì)較好的人時(shí)間要長(cháng)些，所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養。有人說(shuō)吃三鞭之類(lèi)的東西很管用，也許有點(diǎn)用，但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本，配合（納蘭建新。經(jīng)歷）鍛煉，可以達到三十分鐘左右，
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科
從生活習慣做起，早晨起來(lái)男人記得這樣做常深蹲，提高性能力：①深蹲能大幅度提高彈跳力。②提高心臟機能。③延緩衰老，人老腿先老，深蹲能顯著(zhù)降低衰老速度。④促進(jìn)全身肌肉生長(cháng)。⑤提高性能力，促進(jìn)睪丸素分泌。不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營(yíng)養性食，從飲食開(kāi)始調解。
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