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如何預防心肌梗塞

患者:男,27歲

病情描述:
想在心肌梗塞的人很多,老人該如何預防心肌梗塞?
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

預防心肌梗塞可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現。心肌梗塞通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙等因素引起。

1、控制血壓

長(cháng)期高血壓會(huì )損傷血管內皮,加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。定期監測血壓,遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾,避免情緒激動(dòng)和高鹽飲食。

2、健康飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加全谷物和蔬菜水果比例。推薦地中海飲食模式,限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克,有助于維持血脂血糖穩定。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳。運動(dòng)可改善血管彈性,建議運動(dòng)前評估心臟功能,避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì )直接損傷血管內皮,每日飲酒量不應超過(guò)25克。尼古丁替代療法或藥物如伐尼克蘭可幫助戒煙,同時(shí)需避免二手煙暴露。

保持規律作息,每年進(jìn)行心血管風(fēng)險評估,糖尿病患者需嚴格控糖,突發(fā)胸痛持續不緩解須立即就醫。

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