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吃什么水果補血

患者:男,25歲 提問(wèn)于2019-06-10 20:12

病情描述:
我有些血虛,聽(tīng)說(shuō)吃水果就可以起到補血的作用。那我可以多吃什么?
共2個(gè)回答
楊柳 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 血液科
部分水果可以起到補血作用,其中甘蔗就是不錯的選擇。冬季水果中,相當受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵、鋅、錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱(chēng)。一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C,在補鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物,有助于幫助鐵的吸收。
陳文明 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 血液科
吃水果的確可以起到補血作用,建議可多吃桂圓。桂圓含有維生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯、桂圓酒等食物,相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血料理。桂圓的功效是非常多的,對于需要補充營(yíng)養以及補血的人群來(lái)說(shuō),桂圓是非常好的選擇??梢詫⑵渑c蓮子或者其他食材一起烹飪。
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