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女人喝什么粥美白養顏

患者：女，24歲

病情描述:
歲月是把“殺豬刀”，這話(huà)不假，我的肌膚也越來(lái)越差，不知不覺(jué)間皺紋也冒了出來(lái)，女人喝什么粥美白養顏？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

女性美白養顏可適量食用銀耳蓮子粥、紅棗枸杞粥、薏米百合粥、黑米紅豆粥等食物，也可以遵醫囑服用維生素C片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片等藥物。建議在醫生指導下結合個(gè)人體質(zhì)選擇合適方案。

一、食物

銀耳蓮子粥富含植物膠質(zhì)和抗氧化成分，有助于改善皮膚彈性；紅棗枸杞粥通過(guò)補氣血促進(jìn)面色紅潤；薏米百合粥可加速代謝黑色素；黑米紅豆粥提供花青素和鐵元素。

二、藥物

維生素C片抑制酪氨酸酶活性減少黑色素生成；維生素E軟膠囊中和自由基延緩光老化；谷胱甘肽片通過(guò)抗氧化作用提亮膚色；氨甲環(huán)酸片可阻斷黑色素傳導路徑。

日常需配合防曬并保證充足睡眠，避免食用光敏性食物如芹菜、檸檬等，長(cháng)期調理效果更佳。

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