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女生發(fā)育期吃什么長(cháng)高

患者：女，12歲 提問(wèn)于2019-06-03 20:42

病情描述:
孩子今年12歲，還在發(fā)育期，吃什么可以讓她長(cháng)得更高一些？
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科
要多給孩子吃一些蛋白質(zhì)以及鈣含量高的食物，這些食物都是可以幫助孩子增高的。牛奶里面的營(yíng)養豐富，并且還富含鈣這種元素，而且牛奶容易被孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì )長(cháng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(cháng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì )有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(cháng)期必需的鈣質(zhì)。
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科
平時(shí)可以經(jīng)常給孩子熬一些骨頭湯喝，或者是做一些鯽魚(yú)湯。要想增高，也應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。除了用飲食的調理之外，平時(shí)也需要讓孩子經(jīng)常鍛煉，或者是經(jīng)常做跳高運動(dòng)。
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