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干檸檬片泡水的功效與作用

患者：女，26歲

病情描述:
我這幾天心情不太好，我媽讓我用干檸檬片泡水喝，干檸檬片的功效與作用有什么？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

干檸檬片泡水具有補充維生素C、促進(jìn)消化、輔助抗氧化、調節體液平衡等功效，適合日常飲用，但胃酸過(guò)多者需謹慎。

1、補充維生素C

干檸檬片富含維生素C，泡水后部分營(yíng)養溶于水中，有助于改善皮膚狀態(tài)和增強免疫力。維生素C缺乏可能導致牙齦出血或傷口愈合緩慢。

2、促進(jìn)消化

檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解餐后腹脹。胃腸功能較弱者空腹飲用可能引發(fā)不適，建議餐后少量嘗試。

3、輔助抗氧化

檸檬中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基的作用，長(cháng)期適量飲用可能延緩細胞氧化。高溫沖泡會(huì )破壞部分活性成分，建議用60℃以下溫水浸泡。

4、調節體液平衡

檸檬水中鉀鈉比例適宜，能補充運動(dòng)后流失的電解質(zhì)。腎功能異常者需控制飲用量，避免加重代謝負擔。

每日飲用1-2杯為宜，避免過(guò)量攝入酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)，飲用后建議清水漱口。糖尿病患者可選擇無(wú)糖沖泡方式。

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