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喝枸杞子泡水有什么好處

患者:男,41歲

病情描述:
都說(shuō)保溫杯里泡枸杞是中年人的標配,經(jīng)常喝枸杞泡水有什么好處?
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科

喝枸杞子泡水有助于改善視力疲勞、增強免疫力、抗氧化延緩衰老、調節血糖血脂。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等活性成分,適合日常養生飲用。

1、改善視力

枸杞中的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能保護視網(wǎng)膜,緩解用眼過(guò)度導致的視物模糊??纱钆渚栈ɑ驔Q明子增強效果。

2、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞,提高機體抗病毒能力。適合免疫力低下人群日常飲用。

3、抗氧化

枸杞含超氧化物歧化酶及硒元素,能清除自由基,減輕氧化應激損傷。長(cháng)期飲用有助于延緩皮膚老化。

4、調節代謝

枸杞甜菜堿成分可輔助降低血糖,其膳食纖維有助于調節膽固醇水平。糖尿病患者飲用需監測血糖變化。

建議每日用量10-15克,避免與綠茶同泡。體質(zhì)燥熱者應減量,出現上火癥狀需停用。特殊人群服用前建議咨詢(xún)中醫師。

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