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晚上經(jīng)常睡不著(zhù)白天不困怎么回事

患者:男,30歲

病情描述:
最近不知道是什么原因精神特別好,晚上睡不著(zhù)白天也不困,晚上經(jīng)常睡不著(zhù)白天不困怎么回事?
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

晚上經(jīng)常睡不著(zhù)白天不困可能由晝夜節律紊亂、心理壓力、咖啡因攝入過(guò)量、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、減少刺激物攝入、藥物治療等方式改善。

1、晝夜節律紊亂

長(cháng)期熬夜或倒班工作導致生物鐘失調,表現為夜間清醒白天無(wú)倦意。建議固定起床和入睡時(shí)間,白天避免長(cháng)時(shí)間午睡。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )干擾睡眠驅動(dòng)力,可能出現睡眠減少但精力充沛的假象??赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力,嚴重時(shí)需心理治療。

3、咖啡因攝入過(guò)量

午后飲用咖啡濃茶等含咖啡因飲品會(huì )延遲睡意。每日咖啡因攝入應控制在400毫克以下,下午避免攝入刺激性飲料。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異?;?a href="http://www.mmhgsj.com/k/usgvzksdpix28o4.html" target="_blank">甲狀腺結節有關(guān),通常伴心悸消瘦等癥狀??勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

保持臥室黑暗安靜,睡前1小時(shí)避免使用電子設備,必要時(shí)在醫生指導下短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。

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