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女性泡腳有什么好處

患者：女，32歲

病情描述:
我手腳一般都是冰涼的，女性如果堅持泡腳，會(huì )有什么好處？
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科

女性泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、調節內分泌功能。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳時(shí)溫熱刺激可擴張足部血管，加速下肢血液回流，幫助緩解手腳冰涼癥狀。

2、緩解疲勞

通過(guò)放松足部肌肉和神經(jīng)，能有效減輕久站或運動(dòng)后的肌肉酸痛感。

3、改善睡眠

睡前泡腳可調節自主神經(jīng)功能，降低核心體溫，幫助更快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

4、調節內分泌

足底反射區與多個(gè)腺體相連，適當泡腳可能對月經(jīng)不調等內分泌問(wèn)題產(chǎn)生積極影響。

建議選擇38-42℃溫水，配合生姜或艾草等中藥材，每次浸泡15-20分鐘為宜，避免飯后立即泡腳。

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