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人的最佳睡眠時(shí)間

患者:男,31歲 提問(wèn)于2019-06-05 21:19

病情描述:
因為工作忙,總是睡不夠,整個(gè)人都沒(méi)精神,正常一般人的最佳睡眠時(shí)間是多少啊
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
睡覺(jué)對人有多重要,不用說(shuō)大家知道的的,其實(shí),每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的成人的睡眠時(shí)間要保證7~8小時(shí),兒童需要9小時(shí),過(guò)長(cháng)或過(guò)短都可能是睡眠障礙。孩子寫(xiě)作業(yè)過(guò)晚,第二天要多睡一會(huì )兒,否則影響生長(cháng)發(fā)育;上班族上夜班,早上要補充睡眠;老人在晚上很難形成連續的高質(zhì)量睡眠,反而在早晨睡得最香。這些情況沒(méi)必要強調早起,否則導致睡眠嚴重不足,白天工作效率低、注意力不集中。
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