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男性腎虛可通過(guò)適量食用羊肉、黑芝麻、枸杞、牡蠣等食物輔助調理，也可遵醫囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議結合中醫辨證分型選擇食療方案，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有溫補腎陽(yáng)作用，適合腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷癥狀，可搭配當歸燉煮。

二、食物

黑芝麻含維生素E和亞油酸，能補肝腎益精血，對腎陰虛導致的須發(fā)早白有改善作用，建議研磨后吸收更佳。

三、食物

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可滋補腎陰明目，適用于腰膝酸軟伴視力模糊者，可直接嚼食或泡水飲用。

四、食物

牡蠣富含鋅元素和?；撬?，有助于改善腎精不足引起的生殖功能減退，清蒸食用可保留更多營(yíng)養成分。

一、藥物

金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)不足證，可緩解夜尿頻多和下肢浮腫，含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分，需防燥熱傷陰。

二、藥物

六味地黃丸主治腎陰虛證，對潮熱盜汗和耳鳴有效，由熟地黃、山茱萸等組成，脾胃虛寒者慎用。

三、藥物

左歸丸側重滋補腎陰填精，改善遺精早泄癥狀，含龜板膠、鹿角膠等血肉有情之品，感冒期間停服。

四、藥物

右歸丸溫補腎陽(yáng)力更強，針對陽(yáng)痿滑精有效，含杜仲、菟絲子等成分，高血壓患者需醫師指導使用。

日常需避免過(guò)度勞累和熬夜，適當進(jìn)行八段錦等柔緩運動(dòng)，食療期間忌食生冷辛辣，出現持續頭暈或水腫應及時(shí)就醫。