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腎虧怎么補

患者：男，40歲

病情描述:
最近脫發(fā)的現象很?chē)乐?，一抓一把的那種，醫生說(shuō)是腎虧導致的，那腎虧該怎么補？
共1個(gè)回答
劉輝 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 腎內科

腎虧可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、生活習慣調整等方式改善。腎虧通常由過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于補腎益精，避免辛辣刺激性食物。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，腎虧多與腎陽(yáng)虛或腎陰虛有關(guān)，常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷或潮熱盜汗等癥狀。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣，堅持適度鍛煉可增強體質(zhì)。

4、生活習慣

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，節制房事，注意腰部保暖。

腎虧調理需長(cháng)期堅持，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療，避免自行濫用補藥。

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