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小孩多大適合跳舞

患者：女，4歲

病情描述:
我家寶寶今年4歲，一直想讓她學(xué)一個(gè)特長(cháng)，不知道學(xué)什么好，請問(wèn)小孩多大適合跳舞?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

兒童一般4-6歲開(kāi)始接觸舞蹈較為適宜，具體時(shí)間受骨骼發(fā)育水平、肌肉協(xié)調能力、專(zhuān)注力發(fā)展及專(zhuān)業(yè)指導條件等因素影響。

1、骨骼發(fā)育

4歲前幼兒骨骼硬度不足，過(guò)早進(jìn)行高強度舞蹈訓練可能影響生長(cháng)板發(fā)育，建議家長(cháng)優(yōu)先選擇以音樂(lè )律動(dòng)為主的啟蒙課程。

2、肌肉控制

5歲左右兒童逐漸具備基礎平衡能力，可嘗試簡(jiǎn)單芭蕾或中國舞基礎動(dòng)作，家長(cháng)需注意單次訓練時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘。

3、專(zhuān)注時(shí)長(cháng)

6歲以上兒童注意力可持續45分鐘左右，適合參與系統性舞蹈教學(xué)，建議家長(cháng)選擇小班制課程保障教學(xué)質(zhì)量。

4、專(zhuān)業(yè)評估

競技類(lèi)舞蹈需8歲后開(kāi)始，須經(jīng)骨科醫生和舞蹈教練聯(lián)合評估髖關(guān)節靈活性、脊柱穩定性等身體條件。

初期應以培養興趣為主，避免過(guò)早進(jìn)行下腰、劈叉等高風(fēng)險動(dòng)作，每周訓練2-3次為宜，訓練前后做好充分熱身和拉伸。

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