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女人保養皮膚的方法有哪些

患者：女，45歲

病情描述:
年紀大了皮膚粗糙，還長(cháng)細紋，色斑，女性皮膚怎么保養好？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

女人保養皮膚的方法有清潔保濕、防曬隔離、營(yíng)養補充、醫美護理。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢后，需及時(shí)涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜，維持皮膚屏障功能。

2、防曬隔離

外出前半小時(shí)涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，紫外線(xiàn)強烈時(shí)配合遮陽(yáng)帽等物理防護，預防光老化。

3、營(yíng)養補充

增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含歐米伽3的食物攝入，必要時(shí)口服維生素C或膠原蛋白補充劑。

4、醫美護理

定期進(jìn)行光子嫩膚或水光針等專(zhuān)業(yè)護理，需在正規醫療機構由醫師操作改善膚質(zhì)問(wèn)題。

建議結合自身膚質(zhì)選擇護理方案，避免過(guò)度清潔或頻繁去角質(zhì)，保證每日飲水量超過(guò)1500毫升。

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