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痤瘡的飲食禁忌有哪些

患者：女，34歲

病情描述:
我患有痤瘡，醫生讓我飲食注意一點(diǎn)，痤瘡的飲食禁忌有哪些？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

痤瘡患者需避免高糖高脂食物、乳制品、辛辣刺激食物及酒精，可適量食用富含維生素A、鋅、膳食纖維的食物，必要時(shí)遵醫囑使用維A酸類(lèi)藥物。

1、高糖高脂

攝入過(guò)多甜食或油炸食品會(huì )刺激皮脂腺分泌，加重毛囊堵塞。日常需減少蛋糕、奶茶、炸雞等食物，選擇低升糖指數的粗糧和堅果。

2、乳制品

牛奶中的激素成分可能促進(jìn)角質(zhì)細胞增殖，引發(fā)炎癥反應。建議控制牛奶、奶酪攝入量，可替換為豆漿、杏仁奶等植物蛋白飲品。

3、辛辣刺激

辣椒、花椒等調味料會(huì )擴張面部血管，加劇紅腫痘痘。烹飪時(shí)改用蔥姜蒜調味，避免火鍋、燒烤等高溫烹調方式。

4、酒精

酒精代謝會(huì )加重肝臟負擔，影響毒素排出。痤瘡發(fā)作期應禁酒，可選擇菊花茶、金銀花露等清熱解毒飲品。

日常多食用西藍花、胡蘿卜、三文魚(yú)等抗炎食物，保持規律作息和面部清潔，中重度痤瘡需及時(shí)就醫評估藥物治療方案。

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