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吃什么水果蔬菜可以治便秘

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-06-05 18:32

病情描述:
我都已經(jīng)快一周左右沒(méi)有大便了。便秘非常嚴重。什么蔬菜和水果能夠治療便秘？
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
芹菜白菜竹筍和和茄子，這些蔬菜含有豐富的纖維素，可以有效的緩解便秘。另外某些水果也含有比較多的膳食纖維，如大棗、蘋(píng)果等等。膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達到改善便秘的目的。每天早晨起床前順時(shí)針?lè )较?a href="http://www.mmhgsj.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩按摩肚子，適量走走、運動(dòng)運動(dòng)，都有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶，也可以通過(guò)調理腸道菌群，達到改善便秘的目的。
高彥江 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 肛腸科
馬鈴薯蘿卜黃瓜以及芹菜都可以緩解便秘，這些都是含有豐富的膳食纖維并且有豐富的維生素。其他蔬菜，比如蓮藕能去除腸道污物，防止大便秘結；紫菜也是防治便秘的蔬菜之一。此外，還有筍、海帶、胡蘿卜、豆制品、白菜、芹菜、韭菜等，都是預防和治療便秘的最佳蔬菜。同時(shí)需多飲水，不宜久坐，晨起一杯蜂蜜水也是不錯的方法。
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