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豐臀的方法有哪些

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-06-01 18:17

病情描述:
我對自己的臀部不是很滿(mǎn)意,想豐臀,封臀的方法有哪些?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
豐富臀部的方法包括:1、運動(dòng):通過(guò)健身運動(dòng),鍛煉臀大肌、腘繩肌,達到臀肌富集的效果;2、抽脂:在臀部下方與大腿交界部位,進(jìn)行抽脂手術(shù),相對顯得臀部更翹,視覺(jué)上達到豐臀效果;3、抽脂聯(lián)合脂肪填充,將其它部位的脂肪填充到臀部,使臀部顯得更加的豐滿(mǎn)。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
稍側扁的臀部可以做髖橋動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作非常經(jīng)典,鍛煉臀部肌肉的效果奇佳,還能鍛煉到腿部韌帶和胯部。動(dòng)作要領(lǐng):先平躺,然后背部慢慢抬起,同時(shí)膝蓋彎曲,雙腳打開(kāi)與胯同寬,支撐身體。抬起背部時(shí)從尾椎開(kāi)始,慢慢將脊柱抬離地板,同時(shí)收緊臀部肌肉,繃緊腿部筋腱。當肩膀和膝蓋形成一條直線(xiàn)時(shí),保持片刻,再慢慢躺回地面。
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